{"id":2382,"date":"2024-06-12T13:56:41","date_gmt":"2024-06-12T14:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dzievan.com\/?page_id=2382"},"modified":"2026-06-22T06:48:30","modified_gmt":"2026-06-22T07:48:30","slug":"via-cel-lekkosc-warsztaty","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/via-cel-lekkosc-warsztaty\/","title":{"rendered":"VIA Cel Lekko\u015b\u0107: Warsztaty"},"content":{"rendered":"\n

<\/h1>\n\n\n\n
\n
\n

NAJBLI\u017bSZE WARSZTATY<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Wrzesie\u0144 2026 \u2013 Terminy do ustalenia<\/p>\n\n\n\n

Pa\u017adziernik 2026 \u2013 Terminy do ustalenia<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Cena \u00a3295 – 1475 PLN<\/p>\n\n\n\n

REZERWUJ WARSZTATY<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n \n \n Cel Lekko\u015b\u0107 – Warsztaty<\/title>\n <script src=\"https:\/\/cdn.tailwindcss.com\"><\/script>\n <link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@300;400;500;600;700;800&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n <script>\n tailwind.config = {\n theme: {\n extend: {\n fontFamily: {\n sans: ['Inter', 'sans-serif'],\n },\n colors: {\n via: {\n light: '#eaf4f2',\n DEFAULT: '#2d8a77', \/\/ Sza\u0142wiowa ziele\u0144\n dark: '#246e5f',\n }\n }\n }\n }\n }\n <\/script>\n <style>\n body { font-family: 'Inter', sans-serif; scroll-behavior: smooth; }\n .gradient-bg { background: linear-gradient(135deg, #2d8a77 0%, #1e5c4f 100%); }\n <\/style>\n<\/head>\n<body class=\"bg-gray-50 text-gray-800 antialiased selection:bg-via selection:text-white\">\n\n <!-- HERO SECTION -->\n <header class=\"gradient-bg text-white py-20 px-6 relative overflow-hidden\">\n <div class=\"max-w-5xl mx-auto text-center relative z-10\">\n <!-- Dodano wprost klas\u0119 text-white dla nag\u0142\u00f3wka, aby zabezpieczy\u0107 kolor -->\n <h1 class=\"text-4xl md:text-6xl font-extrabold mb-8 leading-tight text-white\">Cel Lekko\u015b\u0107 – Warsztaty<\/h1>\n <p class=\"text-xl md:text-2xl text-via-light max-w-4xl mx-auto font-light leading-relaxed mb-6\">\n Naucz si\u0119, jak osi\u0105gn\u0105\u0107 po\u017c\u0105dan\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, prowadz\u0105c zdrowy tryb \u017cycia. Ciesz si\u0119 wspania\u0142ym jedzeniem, kt\u00f3re lubisz i kt\u00f3rego potrzebujesz w swoim \u017cyciu, bez liczenia kalorii. Zadbaj o dobry wygl\u0105d swojego cia\u0142a, zyskaj zdrowie, sprawno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119\n <\/p>\n <\/div>\n <!-- Decorative blobs -->\n <div class=\"absolute top-0 left-0 w-64 h-64 bg-white opacity-5 rounded-full blur-3xl -translate-x-1\/2 -translate-y-1\/2\"><\/div>\n <div class=\"absolute bottom-0 right-0 w-96 h-96 bg-black opacity-10 rounded-full blur-3xl translate-x-1\/3 translate-y-1\/3\"><\/div>\n <\/header>\n\n <!-- WST\u0118PNE INFORMACJE -->\n <section class=\"py-16 px-6 bg-white\">\n <div class=\"max-w-6xl mx-auto\">\n \n <div class=\"grid grid-cols-1 md:grid-cols-3 gap-8 mb-16\">\n <div class=\"bg-via-light rounded-2xl p-8 border border-via\/20 text-center shadow-sm flex flex-col justify-center items-center\">\n <div class=\"w-14 h-14 bg-via text-white rounded-xl flex items-center justify-center mx-auto mb-6 transform -rotate-3\">\n <svg class=\"w-7 h-7\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"M12 15v2m-6 4h12a2 2 0 002-2v-6a2 2 0 00-2-2H6a2 2 0 00-2 2v6a2 2 0 002 2zm10-10V7a4 4 0 00-8 0v4h8V7z\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <p class=\"text-gray-800 font-medium text-lg\">Cel VIA Lekko\u015b\u0107 to pozbycie si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i przywr\u00f3cenie prawid\u0142owej, po\u017c\u0105danej masy cia\u0142a, aby na nowo zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia.<\/p>\n <\/div>\n <div class=\"bg-via-light rounded-2xl p-8 border border-via\/20 text-center shadow-sm flex flex-col justify-center items-center\">\n <div class=\"w-14 h-14 bg-via text-white rounded-xl flex items-center justify-center mx-auto mb-6 transform rotate-3\">\n <svg class=\"w-7 h-7\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"M14.828 14.828a4 4 0 01-5.656 0M9 10h.01M15 10h.01M21 12a9 9 0 11-18 0 9 9 0 0118 0z\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <p class=\"text-gray-800 font-medium text-lg\">Uczestnicy Warsztat\u00f3w poznaj\u0105 i zdobywaj\u0105 wiedz\u0119 teoretyczn\u0105 i praktyczn\u0105 jak osi\u0105gn\u0105\u0107 ten Cel raz na zawsze, unikaj\u0105c Efektu Jojo i problem\u00f3w z przesz\u0142o\u015bci.<\/p>\n <\/div>\n <div class=\"bg-via-light rounded-2xl p-8 border border-via\/20 text-center shadow-sm flex flex-col justify-center items-center\">\n <div class=\"w-14 h-14 bg-via text-white rounded-xl flex items-center justify-center mx-auto mb-6 transform -rotate-3\">\n <svg class=\"w-7 h-7\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"M4.318 6.318a4.5 4.5 0 000 6.364L12 20.364l7.682-7.682a4.5 4.5 0 00-6.364-6.364L12 7.636l-1.318-1.318a4.5 4.5 0 00-6.364 0z\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <p class=\"text-gray-800 font-medium text-lg\">Uczestnicy zdobywaj\u0105 wiedz\u0119 w jakich warunkach wykorzystuje si\u0119 zgromadzon\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 w postaci energii w\u0142asnej.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <!-- CHMURA TAG\u00d3W UMIEJ\u0118TNO\u015aCI -->\n <div class=\"bg-white border-2 border-via\/10 rounded-3xl p-8 md:p-12 shadow-sm\">\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-center mb-8\">Zdobywane umiej\u0119tno\u015bci:<\/h3>\n <div class=\"flex flex-wrap justify-center gap-3\">\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Zdrowy styl \u017cycia<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">\u015awiadoma troska o cia\u0142o<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Utrzymanie prawid\u0142owej wagi<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">\u015awiadome od\u017cywianie<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Szacunek do jedzenia<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Cieszenie si\u0119 smacznym jedzeniem<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">\u015awiadomy wygl\u0105d cia\u0142a<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Zdobywanie si\u0142y i sprawno\u015bci<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Silna wola<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Lepsze zarz\u0105dzanie w\u0142asnym \u017cyciem<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Szybkie rozpoznanie choroby<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Unikanie b\u00f3lu<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Unikanie problem\u00f3w z cia\u0142em<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">Przed\u0142u\u017cenie \u017cycia w zdrowiu<\/span>\n <span class=\"px-4 py-2 bg-via\/10 text-via-dark rounded-full font-medium text-sm\">\u015awiadomy styl \u017cycia<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <!-- POZOSTA\u0141E INFORMACJE -->\n <section class=\"py-16 px-6 bg-gray-50 border-y border-gray-200\">\n <div class=\"max-w-6xl mx-auto\">\n \n <div class=\"grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 gap-6\">\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Uczestnicy ucz\u0105 si\u0119, jak stworzy\u0107 w\u0142asny Plan Od\u017cywiania i Aktywno\u015bci. Jak wprowadzi\u0107 w \u017cycie i modyfikowa\u0107 ten Plan zbli\u017caj\u0105c si\u0119 do Celu.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Zdobyta wiedza i umiej\u0119tno\u015bci pozwalaj\u0105 na stworzenie zupe\u0142nie nowego stylu \u017cycia, poprawy zdrowia, pozbycia si\u0119 dolegliwo\u015bci cia\u0142a i b\u00f3lu.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Uczestnicy Warsztat\u00f3w zbli\u017caj\u0105c si\u0119 do celu staj\u0105 si\u0119 coraz sprawniejsi, silniejsi i mobilni.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Stale poprawiaj\u0105ce si\u0119 warunki fizyczne wraz ze spadkiem masy cia\u0142a i popraw\u0105 wygl\u0105du pozwalaj\u0105 na powr\u00f3t do \u017cycia pe\u0142nego ekscytacji i rado\u015bci. Odblokowuj\u0105 dost\u0119p do coraz wi\u0119kszej ilo\u015bci aktywno\u015bci i pasji \u017cycia.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty s\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b, kt\u00f3re nazbiera\u0142y w \u017cyciu zbyt wiele kilogram\u00f3w, czuj\u0105 si\u0119 zbyt ci\u0119\u017cko i to przeszkadza im w codziennym funkcjonowaniu.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty s\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re z powodu nadwagi utraci\u0142y sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i jest im trudniej wykonywa\u0107 wiele zwyk\u0142ych czynno\u015bci.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty s\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b, kt\u00f3re z powodu nadwagi maj\u0105 problemy z poruszaniem si\u0119, szybkim chodzeniem, bieganiem lub skakaniem.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re z powodu nadwagi maj\u0105 problemy zdrowotne i chc\u0105 wr\u00f3ci\u0107 do sprawno\u015bci i normalnego funkcjonowania.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nigdy nie mia\u0142y lub utraci\u0142y zdolno\u015b\u0107 prawid\u0142owego od\u017cywiania co doprowadzi\u0142o je do nadwagi.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re z powodu nadwagi maj\u0105 zbyt du\u017ce gabaryty cia\u0142a. Chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 sylwetk\u0119, sta\u0107 si\u0119 l\u017cejsze, mniejsze, sprawniejsze i dzi\u0119ki temu ubiera\u0107 si\u0119 w bardziej dopasowane stroje w mniejszym rozmiarze.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 \u017cy\u0107 na nowo. Cieszy\u0107 si\u0119 stylem \u017cycia gdzie jedzenie sprawia rado\u015b\u0107 i przyjemno\u015b\u0107 a w\u0142a\u015bciwy ruch zapewnia zdrowie i si\u0142\u0119.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty s\u0105 dla os\u00f3b ceni\u0105cych naturaln\u0105 drog\u0119 \u017cycia. Zar\u00f3wno system \u017cywienia, jak i system \u0107wicze\u0144 s\u0105 ca\u0142kowicie oparte na naturalnym podej\u015bciu do \u017cycia codziennego. Od\u017cywianie opiera si\u0119 na \u015bwiadomym wyborze sk\u0142adnik\u00f3w do przygotowania smacznych i zdrowych posi\u0142k\u00f3w unikaj\u0105c wszelkich sztucznych dodatk\u00f3w. System \u0107wicze\u0144 oparty jest na treningu funkcjonalnym z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a lub oporu mi\u0119\u015bni, z wykorzystaniem przedmiot\u00f3w z otoczenia.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Warsztaty s\u0105 dla os\u00f3b ceni\u0105cych sobie podej\u015bcie \u201eocali\u0107 planet\u0119\u201d. Zdobycie wiedzy na temat \u015bwiadomego \u017cywienia pozwala na wykorzystanie \u017cywno\u015bci w m\u0105dry spos\u00f3b, unikaj\u0105c marnotrawstwa oraz szanuj\u0105c energi\u0119 i prac\u0119 wymagane do jej produkcji.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-white rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-medium\">Znajomo\u015b\u0107 systemu wykonywania VIA SET pozwala na oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i pieni\u0119dzy, jak r\u00f3wnie\u017c planety poprzez zmniejszenie ilo\u015bci spalin, energii oraz unikanie kupowania zb\u0119dnego sprz\u0119tu treningowego.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"flex gap-4 p-6 bg-via-light rounded-2xl shadow-sm md:col-span-2 border border-via\/30\">\n <div class=\"text-via flex-shrink-0 mt-1\">\n <svg class=\"w-6 h-6\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 20 20\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M10 18a8 8 0 100-16 8 8 0 000 16zm3.707-9.293a1 1 0 00-1.414-1.414L9 10.586 7.707 9.293a1 1 0 00-1.414 1.414l2 2a1 1 0 001.414 0l4-4z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg>\n <\/div>\n <div>\n <p class=\"text-gray-800 leading-relaxed font-bold\">Podsumowuj\u0105c, przestrzeganie zasad Programu VIA sprawia, \u017ce \u017cycie uczestnik\u00f3w Warsztat\u00f3w wkracza w zupe\u0142nie nowy wymiar. Jest to jednokierunkowa droga prowadz\u0105ca do \u015bwiadomego i szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia, pe\u0142nego ekscytacji, przygody i spe\u0142nienia.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <!-- AGENDA \/ PROGRAM WARSZTAT\u00d3W -->\n <section class=\"py-20 px-6 bg-white\">\n <div class=\"max-w-5xl mx-auto\">\n <h2 class=\"text-3xl md:text-4xl font-extrabold text-center text-gray-800 mb-16\">G\u0142\u00f3wne tematy, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 realizowane podczas Warsztat\u00f3w:<\/h2>\n\n <div class=\"space-y-12\">\n <!-- 1 -->\n <div>\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-gray-800 mb-4\">1. Tw\u00f3j Cel \u2013 Na wst\u0119pie uczestnicy Warsztat\u00f3w ucz\u0105 si\u0119 jak rozumie\u0107 i postrzega\u0107 Cel aby m\u00f3c go w pe\u0142ni zrealizowa\u0107.<\/h3>\n <ul class=\"space-y-4 text-gray-800 text-base\">\n <li class=\"pl-4\">1.1 Wyznaczenie celu na mapie \u017cycia<\/li>\n <li class=\"pl-4\">1.2 Droga do Celu<\/li>\n <li class=\"pl-4\">1.3 Widoczno\u015b\u0107 Celu<\/li>\n <li class=\"pl-4\">1.4 M\u00f3zg, Umys\u0142, Cia\u0142o w drodze do Celu<\/li>\n <li class=\"pl-4\">1.5 Wyra\u017ana widoczno\u015b\u0107 celu, zagubienie, przeszkody i powr\u00f3t na w\u0142a\u015bciwy kurs<\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n\n <!-- 2 -->\n <div>\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-gray-800 mb-4\">2. \u015awiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego sukcesu \u2013 100 % pewno\u015bci \u2013 W tym punkcie Uczestnicy zapoznaj\u0105 si\u0119 z dowodem na osi\u0105gni\u0119cie Celu oraz jakie to ma znaczenie w samej drodze do Celu. Poznaj\u0105 podstawow\u0105 metod\u0119 w zbli\u017caniu si\u0119 do Celu oraz relacj\u0119 mi\u0119dzy przebyt\u0105 drog\u0105 i czasem osi\u0105gni\u0119cia Celu.<\/h3>\n <ul class=\"space-y-4 text-gray-800 text-base\">\n <li class=\"pl-4\">2.1 ,,Dow\u00f3d naszego sukcesu\u2019\u2019<\/li>\n <li class=\"pl-4\">2.2 Metoda ma\u0142ych krok\u00f3w<\/li>\n <li class=\"pl-4\">2.3 Czas osi\u0105gni\u0119cia Celu \u2013 dlaczego nie musimy si\u0119 nim przejmowa\u0107<\/li>\n <li class=\"pl-4\">2.4 Za\u0142o\u017cenie ,,zdrowie przede wszystkim\u2019\u2019 kontra czas osi\u0105gni\u0119cia Celu<\/li>\n <li class=\"pl-4\">2.5 Zmodyfikowana metoda ma\u0142ych krok\u00f3w<\/li>\n <li class=\"pl-4\">2.6 Tw\u00f3j Cel, tw\u00f3j nowy styl \u017cycia kontra ,,schudn\u0119 na lato\u2019\u2019<\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n\n <!-- 3 -->\n <div>\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-gray-800 mb-4\">3. Jak to dzia\u0142a \u2013 Uczestnicy Warsztat\u00f3w poznaj\u0105 generalne zasady i mechanizmy osi\u0105gania Celu Lekko\u015b\u0107 oraz otrzymuj\u0105 wa\u017cne wskaz\u00f3wki i porady pozwalaj\u0105ce na osi\u0105gni\u0119cie ich Celu.<\/h3>\n <ul class=\"space-y-4 text-gray-800 text-base\">\n <li class=\"pl-4\">3.1 Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 cel dzia\u0142amy zgodnie z naszym Planem Od\u017cywiania i Aktywno\u015bci \u2013 Zapoznanie z Planem<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.2 Cztery filary Planu Od\u017cywiania \u2013 Cz\u0119sto\u015b\u0107, Ilo\u015b\u0107, Jako\u015b\u0107, Spos\u00f3b Spo\u017cywania Posi\u0142ku<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.3 Dwa Filary Planu Aktywno\u015bci \u2013 VIA SET, Aktywno\u015bci Fizyczne i Umys\u0142owe<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.4 Co potrzebujesz zrozumie\u0107 aby przyst\u0105pi\u0107 do u\u0142o\u017cenia w\u0142asnego Planu Od\u017cywiania i aktywno\u015bci<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.5 Energia potrzebna do \u017cycia cz\u0142owieka<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.6 Dost\u0119pne \u017ar\u00f3d\u0142a Energii<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.7 Jak korzysta\u0107 z w\u0142asnych zapas\u00f3w Energii<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.8 Efekt SWITCH \u2013 kiedy nast\u0119puje i co oznacza<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.9 Pe\u0142ny \u017co\u0142\u0105dek, pusty \u017co\u0142\u0105dek, uczucie g\u0142odu<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.10 \u0141adowanie baterii energetycznej cia\u0142a \u2013 sytuacja szczeg\u00f3lna<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.11 Wysi\u0142ek w czasie g\u0142odu \u2013 twoje samopoczucie i bezpiecze\u0144stwo<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.12 Uczta psychiczna i fizyczna \u2013 posi\u0142ek spo\u017cyty w czasie g\u0142odu<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.13 Czerpanie z w\u0142asnych zapas\u00f3w Energii<\/li>\n <li class=\"pl-4\">3.14 Kiedy warto a kiedy nie warto \u2013 m\u0105dre wykorzystanie czasu g\u0142odu \u2013 \u017celazne zasady<\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n\n <!-- 4 -->\n <div>\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-gray-800 mb-4\">4. Plan Od\u017cywiania i Aktywno\u015bci \u2013 Uczestnicy w szczeg\u00f3\u0142owy spos\u00f3b zapoznaj\u0105 si\u0119 z zasadami \u017cywienia i aktywno\u015bci. Poznaj\u0105 w podstawowym zakresie towarzysz\u0105ce temu przemiany energetyczne. Ucz\u0105 si\u0119 jak wykorzysta\u0107 t\u0119 wiedz\u0119 w przygotowaniu w\u0142asnego Planu Od\u017cywiania i Aktywno\u015bci. Ucz\u0105 si\u0119 i praktykuj\u0105 wykonanie VIA SET. Ucz\u0105 si\u0119 i praktykuj\u0105 jak prawid\u0142owo spo\u017cywa\u0107 posi\u0142ek. Przygotowuj\u0105 w\u0142asny Plan.<\/h3>\n <ul class=\"space-y-2 text-gray-800 text-base\">\n <li class=\"pl-4\">4.1 Jak u\u0142o\u017cy\u0107, realizowa\u0107 i modyfikowa\u0107 w\u0142asny Plan<\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.2 Twoja indywidualno\u015b\u0107<\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.3 Jak postrzega\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105<\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.4 Plan Od\u017cywiania \u2013 Uczymy si\u0119 je\u015b\u0107 na nowo<\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.5 Poznajemy 4 filary i przyst\u0119pujemy do zbierania informacji potrzebnych do u\u0142o\u017cenia Planu Od\u017cywiania<\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.6 Cz\u0119sto\u015b\u0107\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1 text-gray-600\">\n <li>4.6.1 Ustalanie ilo\u015bci posi\u0142k\u00f3w w dniu<\/li>\n <li>4.6.2 Podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami \u2013 co powoduje<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.7 Ilo\u015b\u0107\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1 text-gray-600\">\n <li>4.7.1 Ilo\u015b\u0107 pokarmu a wielko\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n <li>4.7.2 Wielko\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka a gabaryty cz\u0142owieka<\/li>\n <li>4.7.3 \u017bo\u0142\u0105dek rozci\u0105gni\u0119ty, \u017co\u0142\u0105dek skurczony, w\u0142a\u015bciwy rozmiar \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n <li>4.7.4 Ustalenie w\u0142a\u015bciwego rozmiaru \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n <li>4.7.5 W\u0142a\u015bciwa ilo\u015b\u0107 pokarmu w \u017co\u0142\u0105dku<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.8 Jako\u015b\u0107\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1 text-gray-600\">\n <li>4.8.1 Dlaczego w Programie VIA mo\u017cemy je\u015b\u0107 wszystko co chcemy i lubimy<\/li>\n <li>4.8.2 Dlaczego ludzie jedz\u0105? \u2013 Wa\u017cne odpowiedzi na kluczowe pytanie<\/li>\n <li>4.8.3 Jak m\u0105drze przyrz\u0105dzi\u0107 nasz posi\u0142ek \u2013 Co kryje si\u0119 w poj\u0119ciu ,,Jako\u015b\u0107\u201d<\/li>\n <li>4.8.4 Z\u0142ote zasady \u2013 co warto stosowa\u0107 a czego unika\u0107 w komponowaniu posi\u0142ku<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.9 Spos\u00f3b Spo\u017cywania Posi\u0142ku\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1 text-gray-600\">\n <li>4.9.1 Og\u00f3lne wskaz\u00f3wki jak spo\u017cywa\u0107 posi\u0142ek<\/li>\n <li>4.9.2 \u015awiadomo\u015b\u0107 tego co robimy<\/li>\n <li>4.9.3 Czas, skupienie, refleksja, satysfakcja<\/li>\n <li>4.9.4 Sycimy nasze zmys\u0142y: smak, wzrok, zapach<\/li>\n <li>4.9.5 Z\u0142ote zasady przy spo\u017cywaniu posi\u0142ku<\/li>\n <li>4.9.6 Szczeg\u00f3\u0142owe zasady spo\u017cywania r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w pokarmu i napoju<\/li>\n <li>4.9.7 B\u0119dziemy spo\u017cywa\u0107 wsp\u00f3lny posi\u0142ek<\/li>\n <li>4.9.8 Zachowanie w sytuacjach szczeg\u00f3lnych \u2013 bardzo u\u017cyteczne wskaz\u00f3wki<\/li>\n <li>4.9.9 Kiedy powiedzie\u0107 sobie ,,do\u015b\u0107\u2019\u2019<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.10 Plan Aktywno\u015bci \u2013 Jak by\u0107 coraz zdrowszym , silniejszym i sprawniejszym w drodze do osi\u0105gni\u0119cia Celu Lekko\u015b\u0107\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-2 text-gray-600\">\n <li>4.10.1 Og\u00f3lne wprowadzenie do aktywno\u015bci \u2013 jak to dzia\u0142a i czego si\u0119 spodziewa\u0107<\/li>\n <li>4.10.2 Poznajemy 2 Filary Planu Aktywno\u015bci \u2013 VIA SET, Aktywno\u015bci Fizyczne i Umys\u0142owe<\/li>\n <li>4.10.3 VIA SET \u2013 rozgrzewka oraz 5 podstawowych \u0107wicze\u0144 na ca\u0142e cia\u0142o opartych na kalistenice progresywnej lub pracy z oporem mi\u0119\u015bni<\/li>\n <li>4.10.4 Charakterystyka i kluczowe informacje o VIA SET\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1\">\n <li>4.10.4.1 Prosty zestaw \u0107wicze\u0144<\/li>\n <li>4.10.4.2 \u0141atwo\u015b\u0107 wykonania<\/li>\n <li>4.10.4.3 W pe\u0142ni naturalny<\/li>\n <li>4.10.4.4 Funkcjonalny charakter \u0107wicze\u0144<\/li>\n <li>4.10.4.5 Progresja<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li>4.10.5 VIA SET podstawowe zadania, oddzia\u0142ywanie na cia\u0142o i uzyskiwane korzy\u015bci<\/li>\n <li>4.10.6 Przygotowanie cia\u0142a do codziennego wysi\u0142ku w bezpieczny spos\u00f3b<\/li>\n <li>4.10.7 Utrzymanie cia\u0142a w dobrej kondycji i wzrastaj\u0105cej sprawno\u015bci poprzez progresj\u0119 \u0107wicze\u0144\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1\">\n <li>4.10.7.1 Budowanie systemu wczesnego ostrzegania<\/li>\n <li>4.10.7.2 Rozci\u0105gni\u0119cie okresu sprawno\u015bci cia\u0142a w naszym \u017cyciu a\u017c do p\u00f3\u017anej staro\u015bci<\/li>\n <li>4.10.7.3 Budowanie ochrony przed chorobami i problemami cia\u0142a oraz towarzysz\u0105cym temu b\u00f3lem<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li>4.10.8 B\u0119dziemy wsp\u00f3lnie wykonywa\u0107 VIA SET<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.11 Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i umys\u0142owa\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-2 text-gray-600\">\n <li>4.11.1 Informacje og\u00f3lne i kluczowe fakty<\/li>\n <li>4.11.2 Aktywno\u015bci umys\u0142owe\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1\">\n <li>4.11.2.1 My\u015blenie wolne i szybkie<\/li>\n <li>4.11.2.2 Zu\u017cycie energii<\/li>\n <li>4.11.2.3 Wykorzystanie aktywno\u015bci umys\u0142owych w drodze do Celu Lekko\u015b\u0107<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li>4.11.3 Aktywno\u015bci fizyczne\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1\">\n <li>4.11.3.1 Informacje og\u00f3lne<\/li>\n <li>4.11.3.2 Bezpiecze\u0144stwo i zdrowie przede wszystkim \u2013 serce, stawy, kr\u0119gos\u0142up<\/li>\n <li>4.11.3.3 Odblokowanie poziom\u00f3w w \u0142a\u0144cuchu aktywno\u015bci<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li>4.11.4 Wykorzystanie efektu hybrydowego<\/li>\n <li>4.11.5 Po\u017cyteczne z po\u017cytecznym \u2013 troska o sk\u00f3r\u0119 jako codzienna aktywno\u015b\u0107 \u2013 masa\u017c, oklepywanie, zimna woda<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.12 Zale\u017cno\u015bci energetyczne w naszym ciele\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1 text-gray-600\">\n <li>4.12.1 Podstawowa wiedza o przemianach energii w naszym ciele potrzebna do u\u0142o\u017cenia w\u0142asnego Planu Od\u017cywiania i Aktywno\u015bci<\/li>\n <li>4.12.2 Rodzaje energii \u2013 energia z po\u017cywienia, energia z naszych zapas\u00f3w, energia naszych aktywno\u015bci, podstawowe r\u00f3wnanie energetyczne<\/li>\n <li>4.12.3 Liczenie kalorii w codziennym \u017cyciu. Wady i zalety liczenia kalorii<\/li>\n <li>4.12.4 Dlaczego w Programie VIA nie liczymy kalorii<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.13 Strefa Aktywno\u015bci (SA)\u2013 wykorzystanie w\u0142asnych zapas\u00f3w energii\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1 text-gray-600\">\n <li>4.13.1 Zanim wejdziemy w SA<\/li>\n <li>4.13.2 Wej\u015bcie w SA<\/li>\n <li>4.13.3 Regu\u0142y i zasady funkcjonowania w SA<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.14 Plan Od\u017cywiania i Aktywno\u015bci w praktyce\n <ul class=\"pl-6 mt-1 space-y-1 text-gray-600\">\n <li>4.14.1 Podsumowanie Przygotowania do sporz\u0105dzenia Planu<\/li>\n <li>4.14.2 Propozycje Planu \u2013 fazy funkcjonowania w czasie 24h \u2013 sen, posi\u0142ek, czas trawienia, Strefa Aktywno\u015bci<\/li>\n <li>4.14.3 Wariant \u0142atwiejszy 3 posi\u0142ki dziennie<\/li>\n <li>4.14.4 Wariant wymagaj\u0105cy 2 posi\u0142ki dziennie<\/li>\n <\/ul>\n <\/li>\n <li class=\"pl-4\">4.15 Uk\u0142adamy Plan \u2013 z\u0142ote zasady i wskaz\u00f3wki w uk\u0142adaniu Planu<\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n\n <!-- 5 -->\n <div>\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-gray-800 mb-4\">5. Monitorowanie drogi do celu i \u015bwiadomo\u015b\u0107 post\u0119p\u00f3w \u2013 W tym kroku uczestnicy Warsztat\u00f3w ucz\u0105 si\u0119 jak korzysta\u0107 z w\u0142asnego Planu Od\u017cywiania i Aktywno\u015bci. Jak go modyfikowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od post\u0119pu oraz dopasowa\u0107 do codziennych warunk\u00f3w \u017cycia. Zdobywaj\u0105 wiedz\u0119 jak prowadzi\u0107 i wykorzysta\u0107 dokumentacj\u0119 z drogi do Celu jako czynnik wspieraj\u0105cy i motywuj\u0105cy w dzia\u0142aniu.<\/h3>\n <ul class=\"space-y-2 text-gray-800 text-base\">\n <li class=\"pl-4\">5.1 Realizacja i modyfikacja Planu \u2013 przyk\u0142ady<\/li>\n <li class=\"pl-4\">5.2 Monitoring i post\u0119py \u2013 jak na to patrze\u0107 i jak post\u0119powa\u0107<\/li>\n <li class=\"pl-4\">5.3 Mo\u017cesz coraz wi\u0119cej<\/li>\n <li class=\"pl-4\">5.4 Tylko to co dobre<\/li>\n <li class=\"pl-4\">5.5 Spok\u00f3j ducha<\/li>\n <li class=\"pl-4\">5.6 Cierpliwo\u015b\u0107<\/li>\n <li class=\"pl-4\">5.7 Notowanie przebiegu podr\u00f3\u017cy<\/li>\n <li class=\"pl-4\">5.8 Poka\u017c sobie siebie<\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n\n <!-- 6 -->\n <div>\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-gray-800 mb-4\">6. Pokonywanie trudno\u015bci \u2013 W kolejnym punkcie uczestnicy Warsztat\u00f3w zdobywaj\u0105 wiedz\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci jak post\u0119powa\u0107 z przeszkodami w drodze do Celu. Praktykuj\u0105 budowanie silnej woli i kontroli w podejmowaniu decyzji za pomoc\u0105 Metody Z\u0142otej 4. Ucz\u0105 si\u0119 zastosowania procedury ratunkowej w pokonywaniu napotkanych trudno\u015bci.<\/h3>\n <ul class=\"space-y-2 text-gray-800 text-base\">\n <li class=\"pl-4\">6.1 Jak rozumie\u0107 przeszkody na drodze<\/li>\n <li class=\"pl-4\">6.2 Podej\u015bcie zadaniowe do trudno\u015bci<\/li>\n <li class=\"pl-4\">6.3 Pozytywne nastawienie \u2013 co wynika z przekonania o naszym sukcesie?<\/li>\n <li class=\"pl-4\">6.4 Zastosowanie planu pokonywania trudno\u015bci<\/li>\n <li class=\"pl-4\">6.5 Satysfakcja z wysi\u0142ku \u2013 wewn\u0119trzna pot\u0119ga naszej osobowo\u015bci<\/li>\n <li class=\"pl-4\">6.6 Z\u0142ota 4. B\u0119dziemy wsp\u00f3lnie praktykowa\u0107 metod\u0119 Z\u0142otej 4<\/li>\n <li class=\"pl-4\">6.7 Procedura ratunkowa \u2013 5 k\u00f3\u0142 ratunkowych aby zrealizowa\u0107 Cel Lekko\u015b\u0107<\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n\n <!-- 7 -->\n <div>\n <h3 class=\"text-2xl font-bold text-gray-800 mb-4\">7. Osi\u0105gni\u0119cie Celu \u2013 co dalej? W ostatnim punkcie Warsztat\u00f3w uczestnicy otrzymuj\u0105 przydatne wskaz\u00f3wki jak wykorzysta\u0107 w pe\u0142ni Program VIA \u2013 Zdrowe Silne Cia\u0142o. Jak post\u0119powa\u0107 aby by\u0107 silnym, sprawnym, zdrowym i zadowolonym ze swojego wygl\u0105du. Jak cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyj\u0105c d\u0142ugo takim \u017cyciem pe\u0142nym pasji i rado\u015bci z ka\u017cdego dnia.<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <!-- JAK SI\u0118 PRZYGOTOWA\u0106 -->\n <section class=\"py-16 px-6 bg-via-dark text-white rounded-t-[3rem] mt-8\">\n <div class=\"max-w-4xl mx-auto\">\n <h2 class=\"text-3xl font-bold mb-10 text-center text-via-light\">Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do Warsztat\u00f3w:<\/h2>\n \n <div class=\"bg-white\/10 p-8 rounded-2xl backdrop-blur-sm border border-white\/20\">\n <ul class=\"space-y-6 text-base md:text-lg leading-relaxed font-medium\">\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Potrzebujesz dobrego po\u0142\u0105czenia internetowego.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Warsztaty online prowadzone s\u0105 na platformie Zoom. Zainstaluj Zoom na swoim komputerze lub udziel jednorazowego dost\u0119pu, korzystaj\u0105c z linku przes\u0142anego w e-mailu potwierdzaj\u0105cym udzia\u0142 w Warsztatach.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Teoretyczne cz\u0119\u015bci Warsztat\u00f3w wymagaj\u0105 d\u0142ugiego siedzenia przed ekranem komputera. Zadbaj o wygodne siedzenie dla siebie.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Najlepiej, aby\u015b stworzy\u0142 sobie warunki, aby\u015b m\u00f3g\u0142 mnie \u0142atwo zobaczy\u0107 i m\u00f3c na\u015bladowa\u0107 moje ruchy zgodnie z poleceniami w ka\u017cdej praktycznej cz\u0119\u015bci Warsztat\u00f3w.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Je\u015bli to mo\u017cliwe, postaraj si\u0119 stworzy\u0107 warunki, aby m\u00f3c \u0142atwo i wyra\u017anie pokaza\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 osob\u0119 w aparacie, w tym w pe\u0142ni wyci\u0105gni\u0119te r\u0119ce.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Warsztaty trwaj\u0105 kilka godzin. Upewnij si\u0119, \u017ce masz wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody lub innych napoj\u00f3w dla siebie.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Przed Warsztatami zjedz posi\u0142ek raczej nie za du\u017cy, aby\u015b m\u00f3g\u0142 komfortowo wykonywa\u0107 wszystkie \u0107wiczenia.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Na warsztaty za\u0142\u00f3\u017c wygodn\u0105 odzie\u017c sportow\u0105 lub inn\u0105, kt\u00f3ra pozwoli Ci swobodnie wykonywa\u0107 \u0107wiczenia fizyczne.<\/span>\n <\/li>\n <li class=\"flex items-start\">\n <span class=\"text-via-light mr-4 font-bold text-xl\">\u2022<\/span>\n <span>Przygotuj kanapki do wsp\u00f3lnego posi\u0142ku, aby \u0107wiczy\u0107 \u201eSpos\u00f3b Spo\u017cywania Pokarmu\u201d oraz kawa\u0142ek ciasta lub inne s\u0142odycze, takie jak czekolada, aby \u0107wiczy\u0107 \u201eMetod\u0119 Z\u0142otej Czw\u00f3rki\u201d.<\/span>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons alignwide is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/rezerwuj-warsztaty-via-cel-lekkosc\/\" style=\"background-color:#2d8a77\"><strong>PRZEJD\u0179 DO REZERWACJI WARSZTAT\u00d3W<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NAJBLI\u017bSZE WARSZTATY: Wrzesie\u0144 2026 \u2013 Terminy do ustalenia Pa\u017adziernik 2026 \u2013 Terminy do ustalenia Cena \u00a3295 – 1475 PLN REZERWUJ WARSZTATY Cel Lekko\u015b\u0107 – Warsztaty Cel Lekko\u015b\u0107 – Warsztaty Naucz …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2382","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2382"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3537,"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2382\/revisions\/3537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dzievan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}