Program VIA: Zdrowe Silne Ciało – Warsztaty
NAJBLIŻSZE WARSZTATY:
Lipiec 2026 – 21 Wtorek 8.00-14.00; 23 Czwartek 17.00-23.00
Sierpień 2026 – Terminy do ustalenia
Cena £295 – 1475 PLN
Zdrowe Silne Ciało – Warsztaty
Naucz się, jak zyskać zdrowie, siłę, dobry wygląd i dobre samopoczucie na całe życie, korzystając ze wspólnej pracy ciała, mózgu i umysłu oraz naturalnej drogi odżywiania i ćwiczeń.
Innymi słowy, uczestnicy poznają Program VIA – Zdrowe Silne Ciało i uczą się go wykorzystywać w swoim życiu, uzyskując wszelkie korzyści płynące z takiego sposobu życia.
Warsztaty nastawione są na poznanie drogi jak ,,Zaprzyjaźnić się ze Zdrowiem”
Jak uniknąć problemów z ciałem, chorób i bólu w życiu.
Jak móc prowadzić świadome życie pełne pasji i szczęścia.
Jak uczynić aby to wspaniałe życie trwało długo, będąc silnym, sprawnym oraz zadowolonym z tego jak wyglądamy.
Umiejętności które zyskujesz:
Warsztaty są dla osób w każdym wieku i kondycji ciała. Dedykowane są wszystkim osobom, które chcą zmienić swój styl funkcjonowania, być bardziej świadomym i zorientowanym na jasne cele życia w zdrowiu i szczęściu.
Stanie się ,,Osobą Zaprzyjaźnioną ze Zdrowiem” oznacza, że wszelkie problemy ciała, ewentualne choroby i ból temu towarzyszący będą zminimalizowane do bardzo niskiego poziomu. Choroby cywilizacyjne, osteoporoza, wady postawy, artretyzm itp. nie będą się pojawiać wcale, a ryzyko raka jest znacząco zmniejszone.
Wykorzystanie zdobytej wiedzy na temat wspólnej pracy ciała, mózgu i umysłu, pozwala na dokonanie niezbędnych zmian w każdej sferze życia uczestników warsztatów.
Zdobywanie stale rozwijającej się siły fizycznej całego ciała pozwala łatwiej i efektywniej prowadzić swoje życie, koncentrując się na rozwoju własnych pasji, a także bycia bardziej pomocnym dla innych.
Warsztaty są dla osób ceniących naturalną drogę życia. Zarówno system żywienia, jak i system ćwiczeń są całkowicie oparte na naturalnym podejściu do życia codziennego. Odżywianie opiera się na świadomym wyborze składników do przygotowania smacznych i zdrowych posiłków unikając wszelkich sztucznych dodatków. System ćwiczeń oparty jest na treningu funkcjonalnym z masą własnego ciała lub oporu mięśni, z wykorzystaniem przedmiotów z otoczenia.
Warsztaty są dla osób ceniących sobie podejście „ocalić planetę”. Zdobycie wiedzy na temat świadomego żywienia pozwala na wykorzystanie żywności w mądry sposób, unikając marnotrawstwa oraz szanując energię i pracę wymagane do jej produkcji.
Znajomość systemu wykonywania VIA SET pozwala na oszczędność czasu i pieniędzy, jak również planety poprzez zmniejszenie ilości spalin, energii oraz unikanie kupowania zbędnego sprzętu treningowego.
Podsumowując, przestrzeganie zasad Programu VIA sprawia, że życie uczestników warsztatów wkracza w zupełnie nowy wymiar.Jest to jednokierunkowa droga prowadząca do świadomego i szczęśliwego życia, pełnego ekscytacji, przygody i spełnienia.
Główne tematy, które będą realizowane
1. Ogólne zasady działania Programu VIA
- 1.1 Dowiesz się o wspólnej pracy Ciała, Mózgu i Umysłu oraz ich roli w Programie
- 1.2 Poznasz podstawy budowy naszego ciała i jego zdolności
- regeneracja i wymiana komórek ciała
- 11 systemów ciała – jak one ze sobą współpracują i są stymulowane
- praca prawidłowa (zdrowy organizm) i nieprawidłowa (problemy ciała i choroby) – przykłady z życia
- 1.3 Dowiesz się, czego potrzebujemy, aby być zdrowym
- Odżywianie,
- Prawidłowy ruch
- Odpoczynek
- 1.4 Dowiesz się o Celach i korzyściach w Programie
- korzyści nadrzędne i ogólne
- poprawa zdrowia, zwiększenie sprawności, wzmocnienie całego ciała i jego funkcji
- zwiększona świadomość poczucia własnego ciała, szybkie wykrywanie problemów
- zwiększenie samokontroli
- Główne cele: SPRAWNOŚĆ, SIŁA, KSZTAŁT, LEKKOŚĆ, MASA
- Charakterystyka osiągania każdego celu pod względem niezbędnego odżywiania i ćwiczeń fizycznych
- Cel: Programowanie Osobowe – Zasady stosowania i wykorzystanie.
2. Podstawowa aktywność fizyczna. VIA SET – rozgrzewka i 5 głównych podstawowych ćwiczeń na całe ciało
- 2.1 Dowiesz się o całym VIA SET. Każda część rozgrzewki i każde ćwiczenie będzie wyjaśnione osobno
- Rozgrzewka – rola i zasady
- Ogólne zasady ćwiczeń – poprawna postawa, oddychanie, zatrzymanie góra, zatrzymanie dół
- Praca brzucha, bezpieczeństwo kręgosłupa, stawy
- Jak wykonać każde z 5 ćwiczeń
- Progresja
- VIA SET Gdziekolwiek i Kiedykolwiek, VIA Running, VIA Walking
- 2.2 Dodatkowe aktywności ruchowe, praca, pasje
- 2.3 Będziemy razem ćwiczyć cały VIA SET
3. Odżywianie.
- 3.1 Dowiesz się, jak jeść to, co lubisz, czego chcesz i czego potrzebujesz w swoim życiu
- 3.2 Dowiesz się, dlaczego możesz jeść wszystko bez liczenia kalorii
- 3.3 Dowiesz się, dlaczego jemy i jakie są główne powody jedzenia
- 3.4 Dowiesz się, jak ułożyć i wykorzystać 4 główne filary odżywiania w twoim codziennym życiu
- 3.4.1 Ilość – ilość posiłku a wielkość żołądka
- 3.4.2 Jakość – budujemy nasze ciało i nasycamy zmysły
- Co jemy, co lubimy, co powinniśmy jeść, czego nie powinniśmy jeść, co nam szkodzi, skala korzyści – smak i pożądanie kontra zdrowie i dobre samopoczucie
- 3.4.3 Częstość – głód i jedzenie, podjadanie, świadome jedzenie, wyznaczanie celów
- 3.4.4 Sposób Spożywania Pokarmu — zanim pokarm dotrze do ust, delektowanie się posiłkiem, wyglądem i zapachem. Kiedy pokarm dociera do ust, przygotowanie, żucie, delektowanie się smakiem
- 3.5 Poznasz Metodę Złotej 4, nauczysz się jak z niej korzystać, będziemy ją wspólnie praktykować
- 3.6 Będziemy razem ćwiczyć ,,Sposób Spożywania Pokarmu” przy wspólnym posiłku
4. Osiąganie Celu. Dowiesz się, jak ustawić swój Cel w Programie VIA i jak go osiągnąć
- 4.1 Wybór celu lub celów
- 4.2 Zmodyfikowana Metoda Małych Kroków
- 4.3 Motywacja
- 4.4 Chwile słabości
- 4.5 Pokonywanie trudności
- 4.6 Rutyna
- 4.7 Wyobraźnia
- 4.8 Silna Wola
- 4.9 Stabilność w dążeniu do celu
- 4.10 Korzystanie z GTG (przewodnik do celu)
- 4.11 Programowanie
- 4.12 Wsparcie: Instagram, YouTube, Pobrane materiały
Jak się przygotować do Warsztatów:
- • Potrzebujesz dobrego połączenia internetowego.
- • Warsztaty online prowadzone są na platformie Zoom. Zainstaluj Zoom na swoim komputerze lub udziel jednorazowego dostępu, korzystając z linku przesłanego w e-mailu potwierdzającym udział w Warsztatach.
- • Teoretyczne części Warsztatów wymagają długiego siedzenia przed ekranem komputera. Zadbaj o wygodne siedzenie dla siebie.
- • Najlepiej, abyś stworzył sobie warunki, abyś mógł mnie łatwo zobaczyć i móc naśladować moje ruchy zgodnie z poleceniami w każdej praktycznej części Warsztatów.
- • Jeśli to możliwe, postaraj się stworzyć warunki, aby móc łatwo i wyraźnie pokazać całą swoją osobę w aparacie, w tym w pełni wyciągnięte ręce.
- • Warsztaty trwają kilka godzin. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wody lub innych napojów dla siebie.
- • Przed Warsztatami zjedz posiłek raczej nie za duży, abyś mógł komfortowo wykonywać wszystkie ćwiczenia.
- • Na warsztaty załóż wygodną odzież sportową lub inną, która pozwoli Ci swobodnie wykonywać ćwiczenia fizyczne.
- • Przygotuj kanapki do wspólnego posiłku, aby ćwiczyć „Sposób Spożywania Pokarmu” oraz kawałek ciasta lub inne słodycze, takie jak czekolada, aby ćwiczyć „Metodę Złotej Czwórki”.